春眠暁を覚えず



最近、睡眠についての本を読んでいて
面白かったので
ざっとお伝えします。

なにげない行動のサインです。

*タンスのカドに足の指をぶつけたときは、からだの傾きが感じられていない。これは、落ち着きがなく、あたふたしてしまうサイン。

*アメを最後までなめずに噛むときは、脳がリズムのある運動を使って気分を安定させている。無性にイライラし始めるサイン。

*机の上が片付かないときは、情報の取捨選択をする前頭葉が働いていない。仕事が増えて帰宅が遅くなるサイン。

*夜にお菓子が食べたいときは、脳がエネルギー不足なだけでお腹は空いていない。食べ過ぎて、脂肪だけが溜まっていく危険なサイン。

*人の言い方が気になったときは、脳の働きが低下して周囲を警戒している。なんでもかんでもストレスに感じるようになるサイン。

あなたの人生を変える睡眠の法則 より